Exercices pour la Revitalisation, la Santé et la Longévité
Ces exercices de Tao Yin sont effectués, soit en position couchée soit en position assise. Les avantages, qu'ils procurent sont obtenus plus aisément que par Le Chi Kung de la chemise de fer ou le Tai chi. Des schémas d'alignement physique et de mouvements, remettent en état la colonne vertébrale et donnent au corps des forces, en favorisant la circulation du chi dans les méridiens. Les tendons et les muscles psoas deviennent plus élastiques en utilisant le principe dynamique de la redécouverte du droit dans le courbe. Les exercices de Tao Yin sont des méditations mouvantes. Grâce au sourire intérieur, le second cerveau dans l'abdomen - celui des sentiments et de la prise de conscience - coordonne et guide les actions du corps. Ces exercices intègrent le pouvoir subtil de la respiration et de l'esprit, développent le yi, le pouvoir mental-?il-c?ur. Cette pratique cultive la douceur tout en développant la force. On apprend à respirer consciemment avec la lumière pour pouvoir, durant la pause entre les exercices, relâcher les tensions et les toxines et remplir d'énergie les zones fatiguées ou faibles. Une séance équilibrée de Tao Yin se termine par une méditation yin. Lorsque le corps est profondément détendu, l'esprit apaisé, le Tan Tien rempli de chi et les méridiens traversés par le chi, on ressent l'ampleur du merveilleux massage cellulaire yang ou du pur état yin de respiration embryonnaire. Les exercices de Tao Yin favorisent la circulation de la force vitale interne pour redonner des forces à votre énergie individuelle, l'harmoniser, l'adapter et la régénérer. Tous les mouvements du Tao Yin sont basés sur le développement spirituel traditionnel. A travers le processus progressif de culture taoïste du chi, l'énergie physique du corps est transformée en énergie spirituelle. Un aspect important du Tao Yin est l'alternance de phases d'activité et de détente. Durant la phase de détente, vous dirigez le courant du chi vers des zones spécifiques de votre corps. Vous tirez la subsistance de l'air et de l'énergie qui vous entoure, pour ouvrir toutes les cellules à la vitalité de la force universelle. Une telle pratique vous débarrasse de toute stagnation d'énergie.
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