"Forme et vitalité : la performance au quotidien.
L'objectif de l'auteur est de proposer un manuel pratique, évolutif et exhaustif sur les deux composantes principales de la forme : le physique et le mental.
Ce véritable ouvrage de référence, avec une organisation pragmatique, des explications claires et de très nombreuses illustrations explicatives en 3D, apporte l'ensemble des informations concrètes relatives à ces deux domaines.
Dans un premier temps, Hervé Le Deuff explique les principes généraux de la forme et permet à chacun, par un check-up complet, d'évaluer son niveau. Par la suite, il propose 172 exercices spécifiques et adaptés pour les différents thèmes complémentaires tels que l'échauffement, l'étirement et l'entretien musculaire, la musculation, la relaxation et la force mentale, la récupération. Selon les objectifs et les besoins de chacun, trois programmes de 12 semaines sont détaillés en fin d'ouvrage.
Ce manuel s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite entretenir et améliorer sa condition physique et psychologique qu'aux professionnels des métiers de la forme, aux éducateurs de tous sports, aux kinésithérapeutes et aux étudiants qui préparent leur Brevet d'État."
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