Quand l'anxiété prend trop de place, quand la panique empêche de vivre normalement, il est temps d'agir.
L'action du yoga sur l'anxiété est particulièrement bénéfique, reconnue depuis des siècles et validée par des études scientifiques.
Le yoga offre à chacun des outils simples, efficaces, qui permettent de contrôler les manifestations physiques de l'anxiété et de la peur, et de reprendre le dessus sur les pensées anxieuses.
Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose :
- des exercices pour apprendre à respirer ;
- des postures pour dénouer les tensions ;
- des méditations pour apaiser le mental ;
- une démarche de yoga-thérapie pour faire face à l'attaque de panique.
Plus d'efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver confiance et sécurité intérieure.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
A gagner : des exemplaires de cette BD jeunesse sur fond de légendes celtiques !
L'autrice coréenne nous raconte l'histoire de son pays à travers l’opposition et l’attirance de deux jeunes adolescents que tout oppose
Mêlant la folie à l’amour, l’auteur nous offre le portrait saisissant d’une « femme étrange » bousculant les normes binaires de l’identité sexuelle
