Vous avez toujours voulu vous mettre au yoga sans savoir par où commencer ? Voici une méthode simple et pratique pour (enfin) se lancer ! Souplesse, tonus, concentration, détente : la pratique du yoga est réputée bénéfique pour le corps et l'esprit.
Vous découvrirez :
Des variations de postures pour en tirer le plus de bénéfices au quotidien.
Les bienfaits que vous pouvez attendre au bout des 21 jours (physique, mental, émotionnel et psychique).
Mal de dos, anti-stress : les astuces à appliquer tout de suite.
21 jours détaillés de hatha yoga : des positions et enchaînements progressifs et détaillés pour trouver la bonne posture facilement.
Inclus : des pas-à-pas explicatifs et de nombreuses photographies.
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
