Posture améliorée, taille affinée, abdominaux renforcés. Composé d'exercices courts et ciblés, ce programme « ventre plat » est pensé pour être pratiqué chez vous, quand vous le souhaitez. Après un échauffement adéquat et une explication détaillée des bonnes positions à adopter pour ne pas se blesser, la séance se déclinera en trois temps : affinement de la taille, travail des abdominaux profonds, puis étirements. Ces exercices muscleront et dessineront votre ceinture abdominale, et vous façonneront un ventre plat, ou le conserveront. Ce programme sportif ludique peut être réalisé sans matériel particulier, pour retrouver la silhouette désirée ou se maintenir en bonne santé.
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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