Après Renoncer à la dépendance a ective, où l'auteure dé nissait les causes profondes de la dépendance a ective et les deux pro ls principaux (abandonniques et culpabilisés), voici la suite avec une méthode pratique pour accéder à la liberté. Les déclencheurs du travail sur soi : pour le culpabilisé : le burn-out, pour l'abandonnique: la dépression et/ ou le choc post-traumatique.
- Une méthode pratique pour le pro l du culpabilisé : se centrer sur soi, se mettre en sécurité, prendre son temps et mesurer son e ort.
- Une méthode pratique pour le pro l de l'abandonnique pour devenir libre dans ses relations aux autres : oser récupérer ses cartes manquantes de con ance, de passage à l'action, de persévérance, d'empathie et de tolérance en s'ouvrant à ses propres ressentis.
Des exercices permettent de dé nir clairement les étapes du processus de libération.
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