Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux « habiter » votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ?
Ce livre est fait pour vous !
Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga.
Vous y découvrirez comment :
* exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
* acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
* vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
* diminuer stress, fatigue ou douleur.
Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.
Une méthode complète pour s'initier !
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