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Mes petites routines ; détendez les muscles du stress

Couverture du livre « Mes petites routines ; détendez les muscles du stress » de Magali Bastos aux éditions Marabout
  • Date de parution :
  • Editeur : Marabout
  • EAN : 9782501148238
  • Série : (-)
  • Support : Papier
Résumé:

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?
Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires , à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles... Voir plus

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?
Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires , à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations ... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !

Retrouvez votre routine quotidienne :
- Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces ;
- Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre ;
- Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.) ;
- Des objectifs à tenir ;
Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !

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