Collection complète d'exercices de stretching pour tonifier et affiner sa silhouette, 160 exercices simples et accessibles à faire à la maison, répartis selon la partie du corps travaillée : hanches et cuisses ou dos et abdominaux. Une photo illustre chaque étape des exercices. Ce guide résolument pratique s'ouvre sur des exercices d'échauffement et propose également un programme complet de remise en forme globale et des enchaînements courts à faire au bureau ou à la maison.
Destiné à toute personne n'ayant pas la possibilité de se rendre en salle de gym mais désirant garder ou retrouver la forme, ce guide conviendra aussi aux sportifs recherchant un programme d'entraînement plus complet.
Atouts:
- Tous les exercices sont illustrés étape par étape par des photos - Exercices faciles et accessibles à tous, à faire seul ou à deux, à la maison ou au bureau - Programme complet de remise en forme pour faire travailler chaque partie du corps en plus des exercices destinés plus spécifiquement à faire travailler hanches, cuisses et dos.
- Loin de constituer un programme "prêt à l'emploi", ces exercices permettent à chacun d'adapter son effort selon ses besoins personnels
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
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Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
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