Une partie concise, théorique reprenant les bases fondamentales. Cette partie est suivie par un gros bloc pratique où plus de 200 exercices sur machines libres, guidées, au poids de corps, en salle ou à domicile sont méticuleusement détaillés.
Les fiches techniques sont claires et concrètes, réalisées en pensant aux pratiquants et à leurs questions : comment bien faire un exercice ? Comment respirer ? Comment optimiser le mouvement sans me faire mal ?...
Autant de questions auxquelles le débutant, tout comme le professionnel trouveront une réponse !
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
