Le nouveau phénomène qui détrône le yoga !
Le Pilates n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra d'adapter vos séances en toute simplicité.
Le Pilates raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la silhouette; galbe les jambes; entretient la flexibilité et l'équilibre ; corrige la posture et le port de tête... Les bénéfices sont innombrables.
Dans ce carnet :
- de nombreux exercices à faire à la maison ;
- plusieurs tests pour faire le point ;
- des points détox et nutrition ;
- des programmes physiques ciblés par partie du corps.
Se mettre au Pilates n'a jamais été aussi simple et décomplexant !
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
