six millions de français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale.
troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. première étape : connaître et comprendre son sommeil.
etes-vous long ou court-dormeur ? quelle est votre durée de sommeil optimale ? pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? que se passe-t-il dans notre corps endormi ? quelle est la place du rêve ? deuxième étape : repérer le trouble. que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? existe-t-il de bons médicaments ? comment réapprendre à dormir ? la sieste est-elle bénéfique ? les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? michel billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
