Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Devenue une véritable technique de relaxation, l'ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) est une sensation physique agréable au niveau du crâne. Fondée sur des déclencheurs, notamment sonores, elle permet de se détendre, de lâcher prise et de ressentir un profond bien-être.
Ce livre vous propose de mieux comprendre le phénomène ASMR et de profiter à tout moment des bienfaits de cette technique extraordinaire.
Découvrez votre kit de bien-être indispensable !
Pratiquez à la maison les méditations et les visualisations pour vous relaxer en profondeur.
Appliquez les conseils et rituels du soir pour retrouver un sommeil de bébé !
Faites connaissance avec la communauté ASMR : son histoire, ses pratiques, ses liens avec les arts, la publicité et les médias.
Retrouvez 14 vidéos ASMR exclusives et 5 pistes audios pour savourer les nombreux sons déclencheurs et trouver celui qui vous correspond !
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
