Notre rythme de vie sédentaire entraîne un comportement et des mouvements réduits au minimum, induisant une dépense énergétique proche du repos. Nous avons toujours une bonne excuse pour repousser le prochain entraînement. Il est temps de reprendre en main notre corps facilement, sans quitter sa maison !
Les mouvements réalisés avec slide disques s'adaptent à tous les niveaux de pratique, du débutant au sportif confirmé, ainsi qu'à tous les âges. Effectués sans aucun impact, induisant beaucoup moins de stress pour vos articulations, et couplés à un entraînement par intervalles à haute intensité, les exercices avec slide disques vous permettent de retrouver la forme rapidement en toute sécurité.
Profitez d'un programme complet (force, équilibre, endurance et souplesse) ) sur 6 semaines pour être au top de votre forme !
Ce guide vous servira pour créer vos propres séances : soyez créatif et amusez-vous à évoluer avec vos slides disques, partenaire idéaux de votre entraînement !
Ce coffret innovant, comportant le livre + 2 slides disques, sera votre salle de sport à domicile !
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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