Cet ouvrage contient le compte-rendu des séances dispensées aux étudiants en éducation physique de la Faculté des Sciences de la Motricité de l'Université Libre de Bruxelles (Master 1 et Agrégation) dans le cadre de l'activité d'apprentissage "sports transversaux", complété par le résumé de formations destinées aux enseignants en éducation physique dans le domaine de la préparation physique (notamment impro-stretching et cross-fit scolaire) et de l'athlétisme ainsi que la prise en charge de leur entraînement personnel (La "P.P.G. du P.D.G.").
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