Ce guide présente les différents exercices, plans d'entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète :
Physique, technique et mentale.
Du débutant à l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endu- rance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.
Dans cet ouvrage, vous retrouverez :
- les caractéristiques de la Spartan Race ;
- les catégories et présentations des différents obstacles ;
- la description de l'ensemble des qualités physiques ;
- des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés ;
- des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast).
Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les mil- lions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une autre course à obstacles !
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
