Taïna, indienne des Caraïbes, a été instruite dès son enfance pour devenir chamane, mais Christophe Colomb et les Espagnols arrivent...
Ce guide présente les différents exercices, plans d'entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète :
Physique, technique et mentale.
Du débutant à l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endu- rance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.
Dans cet ouvrage, vous retrouverez :
- les caractéristiques de la Spartan Race ;
- les catégories et présentations des différents obstacles ;
- la description de l'ensemble des qualités physiques ;
- des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés ;
- des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast).
Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les mil- lions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une autre course à obstacles !
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Taïna, indienne des Caraïbes, a été instruite dès son enfance pour devenir chamane, mais Christophe Colomb et les Espagnols arrivent...
Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...