C'est malin poche : transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives ; acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre ! !

• Date de parution : 20/10/2017
• Editeur : Leduc
• EAN : 9791028504540
• Série : (-)
• Support : Poche

• Nombre de pages : 192
• Collection : C'EST MALIN POCHE
• Genre : Philosophie
• Thème : Psychologie et Psychanalyse Poche
• Prix littéraire(s) : (-)

Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la... Voir plus

Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.

Dans ce guide pratique, découvrez :
Les principales techniques TCC.
Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.