Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Le programme BIGGER, FASTER, STRONGER est un programme révolutionnaire qui a été mis en place aux Etats Unis par le Dr Greg Shepard, préparateur physique américain réputé. Véritable best seller aux USA depuis de nombreuses années, cet ouvrage est traduit pour la première fois en français.
Le livre reprend point par point ce programme d'entraînement novateur (approche théorique , concept, mise en place, adaptation) et fournit également des centaines de conseils pour une pratique en toute sécurité avec, comme priorité, le geste juste et efficace.
Spécialiste des exercices de force, Greg Shepard s'attache à décrire les incontournables pour une technique parfaite, et propose des variables autour du squat, des quick lifts, des soulevés de terre et du développé-couché.
Les qualités de vitesse, d'agilité et de souplesse sont également abordées.
Cette méthode d'entraînement américaine conçue pour les jeunes athlètes s'adaptera parfaitement à nos jeunes sportifs français.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
