Ce guide propose 50 exercices pour développer sa confiance en soi.
On y apprendra à transformer sa petite voix critique intérieure en une voix positive ; à se concentrer sur le positif au quotidien ; à faire son introspection pour savoir ce que l'on vaut, ses valeurs, ses objectifs ; à s'affirmer face aux autres : comment prendre la parole en public, communiquer avec son patron, passer un entretien d'embauche, etc.
Ces exercices simples et efficaces associent méditation de pleine conscience, visualisation et techniques de respiration.
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