"Je ne suis pas du matin", "J'ai passé une mauvaise nuit", "Je n'arrive pas à rester concentrer"... Les plaintes liées au sommeil font partie de notre quotidien. Pourtant, bien dormir est essentiel pour la santé physique et mentale.
2 h chrono pour mieux dormir est le petit livre pratique pour casser les idées reçues sur le sommeil et mettre en place de nouveaux réflexes afin d'améliorer la qualité de son sommeil.
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Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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