Un livre entièrement illustré, en couleur, et très accessible, même aux débutants, pour découvrir le yoga et se sentir serein ! Nous aspirons tous au bien-être.
Que nous soyons stressés par notre travail, notre famille ou notre mode de vie, il est toujours bon de se détendre et de se consacrer quelques minutes par jour pour retrouver calme et sérénité. Un programme court d'exercices quotidiens et un programme plus long pour le week-end pour libérer ses tensions physiques et mentales. Pas besoin d'être un expert, les postures de yoga sont simples et faciles à intégrer dans la vie de tous les jours.
En bonus : un mini-programme d'urgence pour se détendre en 3 minutes grâce à des techniques respiratoires.
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