« À qui s'adresse cet ouvrage ? Il s'adresse à tous. Il est particulièrement indiqué pour les personnes désireuses de venir à bout de leur anxiété, des ruminations, du mal-être en général, pour toutes celles et ceux qui se demandent comment être libre d'exister et heureux. Pour ces chercheurs de bonheur, je propose un chemin. Un chemin fait de mille pas et dont le premier commence par cette question : Qui suis-je ? Et se poursuit par : Comment vivre heureux avec ce que je suis ? » Relaxation, lâcher-prise, acceptation de soi, équilibre psycho-émotionnel... Dans un monde de plus en plus en proie à l'enfermement et aux dérives psychologiques des individus, de telles notions résonnent en nous.
Dans son ouvrage, São Chaves Doyen livre des clés pour apprendre à « reconnecter » son corps et son esprit, à se réconcilier avec son inconscient et l'instant présent. En revenant sur les grands courants en psychologie, puis en introduisant des techniques concrètes de relaxation, ce livre est un mélange réussi de théorie et de pratique, et permet de se familiariser avec des méthodes telles que la méditation, la sophrologie, l'autohypnose, ou encore les techniques EFT, TIPI et Ho'oponopono.
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