Entretenir sa forme et se muscler sans efforts, c'est vraiment malin !
Pour avoir une silhouette de rêve, beaucoup de livres nous proposent des exercices aussi ennuyeux que difficiles qu'on n'a jamais le temps (ni l'envie) de faire. Et si on pouvait faire plus simple ?
Dans ce livre, on découvrira :
- Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin, en cumulant sans y penser vitamines et minéraux (on va miser sur les noix, les smoothies, le chocolat noir...).
Surtout, on laisse tomber les régimes !
- Les trucs de pro pour se muscler toute la journée sans se fatiguer : se brosser les dents sur la pointe des pieds, téléphoner assis sur un Swiss Ball, respirer profondément au bureau pour renforcer les abdos, serrer les genoux en regardant la TV...
- Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptés pour y arriver sans effort.
Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit sa situation (accouchement récent, problèmes de dos, plus de 60 ans...).
Pas besoin de temps en plus ni de tenue de sport, on affine sa silhouette sans y penser au travail, en faisant les courses...
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