Cet ouvrage présente une méthode anti-stress originale : le Tai Chi Assis. A l'aide de nombreuses expériences et exercices illustrés, ce manuel accompagne le lecteur pas à pas, pour intégrer cette pratique de bien-être à son quotidien. L'approche, appliquée en entreprise (Lvmh, Renault...), dans le cadre de la gestion du stress, remporte un franc succès.
Cette seconde édition, enrichie du retour des lecteurs, inclut :
. un programme sur 9 jours : Mes trois minutes de Tai Chi Assis, . l'enchaînement Pause bien être, . des micro-pratiques : au bureau, en voiture...
. des conseils motivants pour intégrer la pratique à son quotidien, . de nombreuses références scientifiques détaillant les effets du Tai Chi sur la santé.
La presse en parle :
Des exercices tout simples mais très efficaces Psychologies magazine, Nov 2017 A défaut de cours, ce livre unique en explique la philosophie et les principes et comment faire du Tai Chi assis sur sa chaise.
Ça m'intéresse, Avril 2012 Les exercices du livre de Jamin, se pratiquent assis, dès qu'on en éprouve le besoin. En cas de colère par exemple, que l'exercice Repousser les montagnes, transforme en courage.
Ça m'intéresse Santé Hors Série, Juin 2013 Les bouchons ont le don de vous crisper et les longs voyages vous fatiguent ?
Coupez le moteur et accordez-vous une relaxation express.
Femme Actuelle, Juin 2013
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