Le stress n'est pas une maladie, mais il peut causer ou exacerber des maladies. La plupart d'entre nous disent savoir quoi faire lorsqu'ils sont stressés. Mais même si nous posons ces gestes, s'agit-il des moyens les plus efficaces?
Nous vous présentons des méthodes simples et éprouvées pour surmonter le stress et vous suggérons une variété de formules à expérimenter jusqu'à ce que vous découvriez la combinaison idéale pour vous. Commencez par répondre au questionnaire pour déterminer votre type de stress. Remplissez ensuite les courtes pages de travail ou listes de contrôle, dans les sections qui correspondent à la situation que vous vivez, de manière à évaluer ce que vous pouvez faire pour réduire votre stress dès maintenant. Puis appréciez les histoires inspirantes que d'autres personnes nous ont permis de partager avec vous.
Lisez cet ouvrage pour découvrir comment vous, ou vos êtres chers, pouvez réduire ou éliminer le stress en effectuant de simples changements dans votre attitude et dans votre comportement qui favoriseront votre détente, vous donneront de l'énergie, et vous rendront capable de vous engager pleinement dans votre vie active.
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