Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Améliorez votre vie et aiguisez la conscience de votre corps, de vos limites et de vos besoins.
Vous savez probablement déjà que la sophrologie aide à « mieux respirer », « se relaxer », « se détendre » ou encore « se sentir mieux, être plus zen ». Mais vous vous demandez comment faire pour y arriver ?
Cet ouvrage veut rendre accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre . Il est de surcroît ponctué d'« astuces bien-être » à intégrer dans la vie de tous les jours, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
