Ce livre s'intéresse essentiellement au sommeil, à ses troubles et aux moyens de les combattre grâce aux techniques de Sophrologie. En plus des explications et des conseils pour vous aider à comprendre et à se réapproprier le sommeil, la diversité des exercices respiratoires, de relaxation dynamique et de sophrologie, vous guiderons, pas à pas, vers l'amélioration et peut-être même vers la guérison du trouble dont vous êtes actuellement sujet.
Ce livre peut aussi se présenter comme une découverte de la sophrologie, de ses bienfaits. Mais il est également un guide sur la voie d'un mode de vie plus sain en vous poussant aux questionnements et en vous proposant d'apprendre à gérer le plus grand mal de notre vie moderne : Le Dystress (Le mauvais stress).
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