La pleine conscience, ou l'art de prêter attention au moment présent en étant ouvert et curieux, suscite un intérêt croissant et compte déjà des dizaines de milliers d'adeptes. Ce guide tout particulièrement accessible explique de façon scientifique comment cette pleine conscience influence de façon notable et positive le cerveau et le corps, en plus de fournir des conseils pratiques. Avec ses sections consacrées à la science, à l'art et à la pratique de la pleine conscience, "Pleinement présent" aide à comprendre comment et pourquoi la méditation est si efficace ainsi qu'à développer et maintenir sa propre pratique. Ceci afin de : réduire le stress ; fortifier le système immunitaire ; soulager les douleurs chroniques ; mieux gérer les émotions négatives ; augmenter la conscience de soi-même ; cultiver son bonheur. Avec ses études fascinantes sur la façon dont notre cerveau fonctionne et réagit à la méditation ainsi que ses conseils et exercices pratiques, voici un guide essentiel pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être.
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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