Un livre pratique facile d'accès pour tous les adeptes du pilates, débutants ou confirmés.
Plus de 30 postures expliquées et illustrées pas à pas.
Chaque chapitre se concentre sur le renforcement d'une partie spécifique du corps, selon les muscles que vous souhaitez développer : fessiers, bras, jambes, abdominaux et dos.
De nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit :
- améliorer sa posture ;
- fortifier son corps ;
- renforcer le système immunitaire ;
- soulager les problèmes de santé ;
- évacuer le stress ;
- un ventre plat et une silhouette affinée ;
- et même une vie sexuelle boostée par le renforcement du plancher pelvien.
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Blanche vient de perdre son mari, Pierre, son autre elle-même. Un jour, elle rencontre Jules, un vieil homme amoureux des fleurs...
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