Avec ce coffret, découvrez 60 exercices inspirés de disciplines multiples (ostéopathie, gainage, yoga, gymnastique, etc.) et créez vos routines pour soigner toutes vos douleurs et prévenir vos problèmes articulaires et musculaires.
60 cartes illustrées pour soulager chacune des zones du système locomoteur :
Au recto, la posture illustrée.
Au verso, les instructions détaillées pour la réaliser.
Un livret explicatif pour tout savoir sur l'ostéo-gym :
Les causes des douleurs ostéo-articulaires, prévenir et soulager l'arthrose, les différents types d'exercices...
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