Mes petites routines ; yoga anti stress & vitalité

• Date de parution : 11/03/2020
• Editeur : Marabout
• EAN : 9782501148214
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 128
• Collection : (-)
• Genre : Santé
• Thème : Santé & Bien-être
• Prix littéraire(s) : (-)

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !
Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vou verrez... Voir plus

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !
Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vou verrez qu'en intégran une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global , basé sur des postures , des respirations , une alimentation saine , des gestes beauté et bien-être de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.

Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez :
- des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental.
- des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance.
- des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser.
Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !