Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Bons pour le coeur, antidéprime, antikilos. Les oméga 3 sont tellement généreux pour l'organisme qu'on se demande pourquoi on n'en consomme pas plus ! Peut-être parce qu'on ne sait pas très bien où les trouver ? Voilà donc le parfait petit guide pour tout savoir de ces étonnants acides gras et pour bien les consommer.
Dans ce livre, découvrez : Toutes les vertus des oméga 3 : ce qu'ils apportent à l'organisme, ce qu'ils combattent (migraines, surpoids, douleurs, etc.), comment bien les assimiler. La liste des meilleurs aliments : maquereau, noix, saumon, tofu, fraise, kiwi, mûres. La vraie clé est d'apprendre à bien les cuisiner ! Et bien sûr 100 recettes délicieuses et simplissimes de l'entrée au dessert ! Rillettes de sardine, quiche aux légumes, maquereaux grillés, mousse aux fruits rouges. Avec 4 ingrédients maxi ! Prendre soin de soi en savourant des petites recettes extra, c'est si facile !
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
