La méditation est une technique de plus en plus utilisée pour gérer le stress, contrôler l'attention et clarifier nos idées. En outre, il s'agit d'un outil extrêmement efficace pour garder le corps et l'esprit en parfait équilibre. Cet ouvrage propose de revenir sur le concept de la méditation, ses grands courants, son histoire, ses cultures, une cinquantaine d'exercices seront proposés, classés par des timings échelonnés de 5 à 30 minutes consacrées à la méditation de pleine conscience, et de tous les niveaux d'acquisition de l'état méditatif : dilettante, débutant(e), aguerri(e), tout le monde pourra s'y retrouver et accéder à une sérénité retrouvée...
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
