Des idées de lecture pour ce début d'année !
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La méditation est une technique de plus en plus utilisée pour gérer le stress, contrôler l'attention et clarifier nos idées. En outre, il s'agit d'un outil extrêmement efficace pour garder le corps et l'esprit en parfait équilibre. Cet ouvrage propose de revenir sur le concept de la méditation, ses grands courants, son histoire, ses cultures, une cinquantaine d'exercices seront proposés, classés par des timings échelonnés de 5 à 30 minutes consacrées à la méditation de pleine conscience, et de tous les niveaux d'acquisition de l'état méditatif : dilettante, débutant(e), aguerri(e), tout le monde pourra s'y retrouver et accéder à une sérénité retrouvée...
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
