Plénitude, efficacité et sérénité : oui, la méditation peut changer votre vie !
Cet ouvrage va vous permettre de dire adieu à votre quotidien frénétique en vous apprenant à mieux gérer votre stress, à trouver votre propre espace de calme et à relever les défis qui s'imposent à vous tous les jours. Il vous présente une méthode de méditation en pleine conscience facile et rapide à maîtriser et comporte notamment :
- Une introduction simple et claire aux bienfaits de la méditation.
- De nombreux exercices, parfaits pour tous ceux « qui n'ont jamais le temps », à faire n'importe où et n'importe quand.
Grâce à cet ouvrage, vous trouverez :
- Un moyen efficace d'alléger immédiatement le stress.
- Une confiance en vous accrue et un plus grand sens de l'optimisme.
- Une meilleure capacité de concentration, plus d'énergie, d'efficacité et de créativité.
Vivez l'instant présent, restez calme et confiant, quoi que vous fassiez et où que vous soyez !
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