Les 10 lois d'une alimentation équilibrée, pour perdre du poids, avoir l'air plus jeune et se sentir mieux.Kilos en trop, fatigue chronique et mauvaise mine ne sont pas une fatalité ! Dans cet ouvrage clair, pédagogue et illustré, la coach en nutrition, Amelia Freer rassemble les principes simples et efficaces qui lui ont permis d'aider ses patients à transformer leur vie, en réapprenant à manger sainement.
Loi n° 1 : changez une chose à la fois.
Loi n° 2 : faites un grand ménage dans votre cuisine.
Loi n° 3 : mangez en conscience.
Loi n° 4 : Arrêtez de grignoter.
Loi n° 5 : Ne cherchez pas la perfection.
Loi n° 6 : Faites du gras votre ami et du sucre votre ennemi.
Loi n° 7 : Mangez sain pour être heureux.
Loi n° 8 : Ne confondez plus boire et manger.
Loi n° 9 : Ne vous jetez pas sur les suppléments.
Loi n° 10 : Bougez.
Points forts :
- Un best-seller international.
Traduit en 7 langues.
- 10 principes faciles à comprendre et mémoriser.
- Une trentaine de recettes photographiées.
- La première synthèse grand public qui développe les principes alimentaires du mouvement healthy et qui n'est pas juste un livre de recettes.
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