Reprenez votre activité sportive en main... en 1 week-end !
Fatigue, stress, mauvaise alimentation... Vous vous sentez physiquement et psychiquement usé, et votre vie effrénée ne vous laisse pas une minute ? Vous avez besoin d'un nouveau départ, mais comment vous y prendre ? Vos bonnes résolutions ne tiennent jamais bien longtemps...
Vous pouvez reprendre les choses en main ! Dans ce livre, vous trouverez un programme complet de remise en forme sur deux jours, qui englobe exercice physique, nutrition et relaxation. De quoi faire le plein de vitamines et d'oxygène, réactiver votre corps et évacuer votre stress. Mais sans vous priver : le plaisir, la gourmandise et la fête font partie du programme !
Votre week-end de remise en forme comprend :
L'état des lieux de votre forme : équilibre, souplesse, endurance et indice de masse corporelle Un programme d'entraînement physique progressif, dynamique et respectueux du corps Des séquences bien-être avec spa, relaxation, réflexologie, yoga...
Un programme diététique complet avec un choix de menus et des recettes De nombreuses astuces et conseils de spécialiste À la fin du week-end, vous vous sentirez régénéré et aurez repris de bonnes habitudes. Vous aurez toutes les clés pour mieux gérer le stress quotidien et garder la forme !
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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