Chaque jour, vous devez vivre avec vos émotions. Dans le pire des cas, elles ont le pouvoir de vous montrer stressé, malheureux, déstabilisé aux yeux des autres. Vous éprouvez des difficultés à les dissimuler, elles vous encombrent, vous aimeriez vous en débarrasser.
Au lieu de les contrarier, mieux vaut essayer de les apprivoiser ! En effet, les émotions peuvent devenir vos alliées, grâce à l'intelligence émotionnelle. Qu'est-ce donc ? La capacité à percevoir et analyser vos propres émotions pour mieux les utiliser et les mettre à profit dans vos relations. Une bonne compréhension et gestion des émotions vous font gagner ainsi en confiance et en contrôle, votre climat mental s'apaise.
Oubliez votre QI (le compteur est bloqué) ! L'avenir appartient à ceux qui développent leur QE, quotient émotionnel. Grâce aux check-lists et aux nombreux exercices proposés dans ce Mini Guide, améliorez votre intelligence émotionnelle. Vous éradiquerez les mauvais comportements au profit d'attitudes positives et transformerez :
- votre colère en motivation pour dépasser les frustrations, - vos peurs en défis pour anéantir l'angoisse, - votre tristesse en énergie pour vous libérer de vos peines, etc.
Dégagé de l'emprise que les émotions exercent sur vous, vous pourrez prendre des décisions efficaces, gérer votre stress, améliorer votre communication et mieux vivre, tout simplement.
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