Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour " faire le vide " ou jeux pour dédramatiser l'objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie.
Et à la fin de chaque exercice, " l'avis du psy " vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son " niveau de peur " afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
