Au contraire d'autres formes d'exercices, le yoga régénère le corps tout en douceur.
Cet ouvrage présente les postures essentielles du yoga à travers 5 programmes. d'une durée de seulement 15 à 20 minutes, ils vous aideront à : tonifier votre corps, améliorer votre souplesse et votre posture, développer votre capacité respiratoire, augmenter votre énergie, retrouver votre équilibre physique et mental.
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