après une présentation d'ensemble du yoga, de ses origines et de ses principes de base (respiration, bonne position, relaxation), le yoga en 10 leçons propose une séance courte pour débutants.
les leçons suivantes exposent dans le détail les différentes catégories de postures. des énoncés clairs et des photographies illustrent chaque position pour vous aider à évacuer, étape par étape, le stress et retrouver à la fois calme intérieur, force et énergie. vous trouverez enfin, dans la dernière leçon, des séquences mises au point pour répondre à des besoins spécifiques, notamment ceux des femmes enceintes et des sportifs.
le yoga en 10 leçons aborde tout ce que vous devez savoir pour entreprendre avec succès la pratique du yoga chez vous.
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