Les fibres ont un rôle bienfaisant ! Céréales complètes, légumes secs, pain, riz, fruits, légumineuses... Remplissez votre panier de courses de ces aliments riches en fibres alimentaires ! Car les experts nutritionnistes en sont certains : en consommer régulièrement permet de lutter contre les problèmes de transit, de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'obésité, le diabète de type 2, etc. 130 recettes pleines de fibres pour se régaler ! Cakes aux fruits secs, tartes aux épinards, cocktails de fruits rouges, salades d'endives aux pommes, autant de bonnes recettes qui vous apporteront un maximum de bienfaits !
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
