"L'objectif essentiel de cet ouvrage est la mise en évidence des bénéfices réalisables par une pratique alternée des techniques de renforcement musculaire avec les procédés de mobilité adaptés.
La première partie de l'ouvrage, théorique, explique :
- comment fonctionne un muscle, - comment et par quels procédés développer sa force, - comment et par quelles techniques maintenir et augmenter l'amplitute gestuelle.
La seconde partie, pratique, propose de nombreux exercices, clairement illustrés, organisés par groupes musculaires et selon les finalités recherchées : santé, pratique sportive, haut niveau sportif.
Ce livre s'adresse :
- à toute personne qui veut pratiquer ou qui pratique déjà une activité physique et sportive ;
- à tout éducateur, professeur d'EPS, entraîneur, pour clarifier un certain nombre de problèmes liés à l'entretien du corps et à la gestion de l'amélioration des qualités physiques des pratiquants dont ils ont la charge."
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