Livre pratique et très illustré permettant d'utiliser de manière optimale le nouveau moyen d'entraînement que sont les bandes élastiques powerbands, un outil simple, peu encombrant et aux utilisations multiples qui convient autant à l'entraînement du débutant que du sportif de haut niveau.
Au-delà de tous les paramètres physiologiques, psychologiques et technico-tactiques impliqués dans la performance sportive, l'entraînement moderne s'oriente de plus en plus vers le développement de la qualité de la contraction musculaire et donc, vers l'amélioration des qualités de force et de puissance de l'athlète.
Nous assistons à l'heure actuelle, à l'apparition de méthodes de renforcement musculaire de plus en plus performantes, ainsi qu'à des matériels associés de plus en plus sophistiqués et spécifiques des différentes activités sportives.
Mais il faut bien le reconnaître, et sans que cela remette en cause l'efficacité même de ces outils, qu'ils deviennent à cause de leur complexité d'utilisation et leur prix élevé, par devenir inaccessibles pour tous les pratiquants désireux de fonctionner hors de structures spécialisées.
L'objectif de cet ouvrage a été de mettre en pratique différentes techniques d'entraînements sous tension, élaborées à partir de matériel simple et abordable, les résistances élastiques powerband.
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