Est-il possible de changer notre vie en une seule minute ? Peut-on se sentir plus apaisé, plus joyeux, plus en forme, renforcer notre système immunitaire, rajeunir nos cellules, voir plus clair dans notre existence, en soixante petites secondes.? Oui, cela est possible. C'est la découverte majeure réalisée par les chercheurs américains en neurosciences : méditer juste une minute chaque jour contribue à un meilleur équilibre psychique et physique. Michel Pascal a développé aux Etats-Unis une nouvelle méthode méditative basée sur une pratique de 60 secondes chaque jour. Il ne s'agit plus de suivre de fastidieux exercices, mais de redécouvrir la paix en nous, de mieux gérer nos émotions dans nos situations les plus concrètes. En une seule minute quotidienne, nous pouvons arrêter le flux incessant de nos pensées, voir plus clair dans nos décisions professionnelles, sentimentales, retrouver de l'énergie entre deux rendez-vous, redécouvrir nos êtres chers, les joies les plus simples, recycler le stress de nos collègues, perdre du poids.
Préfacé par l'un des plus grands neuroscientifiques américains, le Dr Mario Beauregard, ce livre est un guide pratique, une invitation à vivre la plus grande aventure de notre existence : retrouver au fond de nous la paix et la joie.
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