Des idées de lecture pour ce début d'année !
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50 CONSEILS, ASTUCES ET RECETTES À PIOCHER À VOTRE GRÉ POUR MANGER PLUS SAINEMENT SANS SE PRIVER.
Les 5 déclencheurs du changement : accepter l'imperfection pour trouver le chemin de l'amélioration, définir ses valeurs pour garder la motivation, comprendre les bases de l'alimentation saine, choisir ses priorités pour avancer pas à pas, écouter son corps pour mieux le respecter.
Les 40 routines alimentaires les plus efficaces : passer au petit-déj non sucré un jour sur deux, replacer le sel par des épices un repas sur trois, mariner viande et poisson avant cuisson, commencer la journée par un verre d'eau, manger fermenté, boire des tisanes...
Les 5 règles d'or pour garder le cap : fuir les régimes et l'errance alimentaire, être sourd et aveugle au marketing alimentaire...
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
