La Bible du triathlon est le meilleur guide d'entraînement pour athlètes débutants et confirmés. Joe Friel, coach reconnu de cette discipline, a aidé avec son programme des milliers de triathlètes.
Ce guide, très détaillé, vous donne les clés pour planifier votre saison, organiser une semaine d'entraînement, être prêt pour une course.
Développez votre programme personnalisé d'entraînement au triathlon et apprenez à :
- Devenir un meilleur nageur, cycliste, et coureur.
- Vous entraîner avec la bonne intensité et le bon volume.
- Optimiser chaque séance de fitness.
- Rattraper vos séances manquées et éviter le surentraînement.
- Adapter votre programme en fonction de vos progrès et difficultés.
- Développer une musculation endurante avec une nouvelle approche du renforcement musculaire.
- Améliorer vos performances avec une nutrition intelligente.
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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