« Les hommes supplient les dieux de leur donner la santé, mais ils oublient qu'elle dépend d'eux. » Démocrite, philosophe grec, IVème siècle avant J.C.
Incontestablement, nous sommes entrés dans une nouvelle ère en matière de santé et de bien-être. Le public, sans pour autant rejeter complètement la chimie, manifeste clairement sa lassitude face à ses promesses, ses effets secondaires, et l'intense lobbying pharmaceutique qui en fait la promotion depuis des décennies. Chacun désormais veut et doit devenir l'acteur de sa propre santé, avec au premier plan de ses préoccupations, une approche moins agressive et plus proche de ses besoins.
L'objectif de ce petit ouvrage est de proposer des pistes et des outils très simples à mettre en place dans le quotidien pour mieux préserver et prendre soin de sa santé. Après un rappel des notions de base telles que les déterminants de la santé, le Docteur Charaf Abdessemed, de façon pragmatique, concise et efficace, diffuse ses conseils de santé selon 4 axes pour améliorer son tonus et préserver son capital santé ; il s'agit de mieux:
-Manger, -Bouger, -Dormir, -Penser.
Simple à mettre en place, n'est-ce pas ?
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