La sophrologie est à la fois « l'étude de la conscience harmonieuse » et une pratique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. Comment procède-t-elle pour, au niveau psychique, améliorer la qualité du sommeil, de la concentration, mieux gérer les émotions, diminuer le stress et la fatigue ? et, sur le plan physique, pour diminuer les tensions, améliorer la conscience corporelle, lutter contre les céphalées, les maux de dos, les douleurs chroniques. ?
Sommaire :
Histoire et origine. Principes clés et fondements théoriques. Champs d'application. Déroulement d'une séance. Carnet pratique.
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