Dans un monde où la compétitivité fait rage et où l'aléatoire est la règle, les contraintes et épreuves familiales, sociales, professionnelles sont de plus en plus nombreuses. Cet environnement crée souvent des inquiétudes qui se traduisent par des angoisses et du stress. Si le recours aux anxiolytiques est parfois nécessaire, il est évidemment préférable pour tous de développer sans leur aide une dynamique de reconquête du mental et du corps. Des remèdes simples, mais trop souvent oubliés, existent. Ils concernent l'hygiène de vie, l'alimentation et la pratique de quelques exercices de sophrologie, véritable « yoga occidental » qui permet d'améliorer bien-être et équilibre. Cet ouvrage propose toute une série d'exercices conçus autour de trois axes : la relaxation, la respiration et la visualisation. Essayez-les, et choisissez ceux qui vous sont les plus bénéfiques : vous parviendrez peut-être à vaincre le stress de la vie quotidienne.
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