Des idées de lecture pour ce début d'année !
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de nos jours, beaucoup de personnes ont d'emblée recours à la prise de somnifères pour palier à leur problème d'insomnie, sans même tenter d'avoir recours à des méthodes plus naturelles.
ce livre vous donne une approche pratique plus orientée vers ces dernières. vous pourrez ainsi découvrir ce qu'est la minute zen, technique originaire du tibet, utilisée par les moines tibétains pour appréhender le stress et apporter un sommeil serein, ainsi que d'autres approches déjà plus connues de relaxation, toutes aussi naturelles et des conseils pratiques pour trouver un sommeil harmonieux. si vous ne le savez pas déjà, vous pourrez aussi apprendre de façon plus scientifique ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et les règles de vie pour le préserver.
vous apprendrez mieux à respecter vos rythmes naturels de sommeil, selon votre âge, votre sexe, votre mode de vie et vous pénétrerez le mystère de ce qui se passe dans votre cerveau durant vos nuits. enfin, vous comprendrez mieux quelles peuvent
être les causes d'insomnie, du "syndrome des jambes sans repos", du somnambulisme, des ronflements ou des apnées du sommeil. ainsi, vous saurez comment retrouver un sommeil serein, sans
médicament.
essayez et préparez-vous à une bonne et douce nuit.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
